2. Утоли жаждата със студена вода
Не само пий водата студена, но и наведнъж. 1 чаша изгаря 25 калории, защото тялото хаби енергия, за да се стопли. Разпредели равномерно 8 чаши за целия ден.

3. Пий топли напитки
Не само студените питиета ти помагат да се избавиш от излишното, но и топлите. Кафето, черният и зеленият чай стимулират симпатиковата нервна система, което води до горене на калории. Медицинските проучвания сочат, че 3 чаши зелен чай на ден изгарят между 78 и 106 калории на ден.

4. Хайде, скачай
Носи си в чантата въже за скачане и го използвай винаги, когато намериш свободно време. 2-3 пъти по 10 минути и 100-те излишни калории изчезват. Освен това, скачането е забавно и действа разтоварващо.

5. Танцувай, сякаш никой не те гледа
Съжаляваш, че хапна вафличка вместо плод за следобедна закуска? Включи радиото на макс и танцувай колкото сили имаш за 20 минути. Ако детето ти е наблизо, грабни го на ръце и потанцувайте заедно.

6. Излез да поиграеш с деца 
Децата са най-добрите партньори за упражнения. Така че, право към парка за семейни забавления. 30 минути игра на фризби или 10 минути каране на блейдери горят 100 калории. Дори когато държиш бебето си на ръце, използвай времето да правиш клякания или си играйте на „самолет“, като го подхвърляш леко във въздуха. Така хем се движиш допълнително, хем мъничето е доволно от играта с мама.