Йога (19)

  

snimka1

Предлагаме ви три йога техники с помощта, на които да се освободите от напрежението и натрупания стрес. Асаните могат да имат и благоприятно действие върху здравословното и психическо състояние.

1.Поза мост (Bridge pose)
За изпълнението на този асан е необходимо да легнете по гръб на пода. За по-голямо удобство легнете върху постелка за йога.

Свийте краката в коленете, така че да са наравно с глезените. Ръцете трябва да са по дължината на тялото с дланите надолу. Започнете да повдигате бавно таза нагоре към тавана на помещението.

Страница 4 от 4

За нас

Fitness LADY - нашият клуб ще изненада и зарадва всеки, двете опитни спортисти, както и тези, които само планира да направи първите си стъпки в посока на нови резултати и здравословен начин на живот.

 
Top